الحانات الأولمبية

1. شريط رفع الأثقال الأولمبي

تم تصميم قضبان رفع الأثقال الأولمبية للحركات المتفجرة مثل الخطف والنظيف والرعشة. تتميز هذه الأشرطة بأبعاد قياسية ، ووزن يبلغ طوله 20 كيلوغرامًا (44 رطلاً ، ولكن مهلا ، نود أن نتجول حتى 45 رطلاً) ، ومحامل الإبرة للتناوب السلس. يلعب الدوران دورًا مهمًا في تسهيل الدورات السريعة أثناء المصاعد ، مما يجعلها مثالية لرفع الأثقال الأولمبية ، CrossFit ، وغيرها من المصاعد المتفجرة.

2

تشتهر قضبان رفع الأثقال بمتانةها ومتانة. مع وزن 20 كيلوغرام (44 رطلاً) والكربون العدواني ، تتفوق هذه الحانات في حركات مثل القرفصاء ، ومضغّة مقاعد البدلاء ، و deadlift. عادة ما تفتقر قضبان الطاقة هذه إلى عدم وجود مركزية لضمان الراحة أثناء القرفصاء وتستخدم بشكل شائع في مسابقات رفع الأثقال والمصاعد المركبة الثقيلة.

3. شريط deadlift

تتميز قضبان Deadlift بطولها الأطول وقطرها الأرق ، مما يعزز السوط للمساعدة في سحب الأوزان الأثقل من الأرض. وهي شائعة في مسابقات رفع الأثقال والكمال القوي لتصميمها الفريد الأمثل لحركات Deadlift ، مما يجعلها خيارًا مفضلاً للقتل والأحداث القوية.

4. شريط الصحافة مقاعد البدلاء

أشرطة الصحافة مقاعد البدلاء أقصر وأخف وزنا مقارنة بقضبان رفع الأثقال الأخرى. مصممة خصيصًا للتدريب على الصحافة ، تتميز هذه الحانات بمركز مريح للاستقرار أثناء المصاعد.

يتم استخدامها على نطاق واسع في التدريبات الصحفية على مقاعد البدلاء والتدريب العلوي من الجسم. من المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من أنه يمكن استخدام أي حديد قياسي للتراكيب ، فإن ما يميز عادة الحديد "المقعد" سيكون الفجوات الموجودة في وضع اليد لوضع اليد.

5. شريط القرفصاء السلامة (SSB)

تتميز أشرطة القرفصاء السلامة بتصميم مقلوب فريد ، يتميز بقوس طفيف على طول الشريط ، ومنصات الكتف المبطنة ، مما يقلل من الإجهاد على الكتفين والظهر العلوي أثناء القرفصاء.

يقوم هذا التصميم المقلوب بتحويل توزيع الحمل ، مما يوفر القرفصاء أكثر راحة واستقرارًا مع استهداف عضلات الجسم السفلية بشكل صحيح وفعال. هذه القضبان مفيدة بشكل خاص للمصفين الذين يعانون من مشاكل في الكتف أو التنقل وإيجاد تطبيقات في القرفصاء ، وتدريب الجسم المنخفض ، وإعادة التأهيل.

6. شريط الفخ (شريط سداسي عشري)

يتميز شريط الفخ ، المعروف أيضًا باسم Hex Bar ، بتصميم سداسي مع مقابض على الجانبين. تحظى بشعبية كبيرة بالنسبة إلى Deadlifts ، تجاهل ، ومشي المزارعين ، مما يوفر انخفاضًا في الضغط على أسفل الظهر مقارنةً بالقضبان المستقيمة.

أشرطة الفخ هي أدوات متعددة الاستخدامات المستخدمة في اختلافات Deadlift ، وتمارين التكييف ، وتدريب القوة العامة. على سبيل المثال ، يوفر شريط فخ Xmark Hex Trap براعة من خلال تصميم مقبض الدوران في رحلة ، وهو أمر غير شائع دائمًا بين قضبان الفخ في الصناعة.

7. بار Cambered (شريط العنكبوت)

تحتوي الحانات المقلقة ، المعروفة أيضًا باسم قضبان العنكبوت ، على قوس خفيف على طولها ، مما يخلق انحناءًا يحول الحمل للأمام أثناء المصاعد. هذا التصميم الفريد يشغل الظهر العلوي والكتفين بشكل مكثف. هذه القضبان تحظى بشعبية للتمارين المتخصصة ، وتعزل مجموعات عضلات معينة بشكل فعال وتعزيز قوة الجزء العلوي من الجسم واستقرارها.