معرفة

وفقًا لإحصائيات المسح ، يجلس عمال المكاتب على كراسي لمدة 6.2 ساعة في المتوسط ​​في اليوم. الجلوس دون تحريك سيؤدي إلى مرض! تآكل الفقار القطني ، الفقار ع

خلال العطلات ، هناك دائمًا بعض الأطعمة عالية السعرات الحرارية. إذا قمت بذلك لفترة طويلة ، فإن لياقتك البدنية ستنخفض كثيرًا ، وسوف ينمو اللحم على جسمك

تعتبر Dummbell Fly واحدة من أكثر التمارين شيوعًا لتدريب الصدر. إنها الطريقة الوحيدة لبناء التماس الأوسط لعضلات الصدر. بسبب درجة الحرية الكبيرة ومسار ا

وفقًا لمعدات اللياقة البدنية الحالية في السوق ، يمكن تقسيمها تقريبًا إلى معدات هوائية ، ومعدات ثابتة في منطقة القوة (مدرب الجزء العلوي من الجسم ، ومدر

مفتاح التدريب الفاصل العالي الكثافة هو كيفية الراحة!

kettlebells - أداة رياضية لا تفهمها تمامًا

أجزاء التدريب وآثار مقعد الوزن المسطح

رف القرفصاء متعدد الوظائف إطار القرفصاء رف الاختراق القرفصاء الأرجوحة القرفصاء الجهاز الأجزاء

أجزاء الجسم التي تم تدريبها بشكل رئيسي من قبل معدات اللياقة البدنية المتجانسة

المرح في صالة الألعاب الرياضية ، مجموعة معدات اللياقة 2

أسماء واستخدام معدات الصالة الرياضية الشائعة 2

يعلمك كيفية استخدام معدات اللياقة بشكل صحيح